天津市龙康食品有限责任公司
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  今日19点32分

  太阳到达黄经225°

  二十四节气中的第19个

  立冬,降临人间


  “立冬补冬补嘴空”

  不吃吃吃吃吃

  怎么过得了冬

  立冬后如何进补才是养生的关键


  在寒冷的冬天,多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

  1多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。

  狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

  气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。



  2海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量

  人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。

  含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。



  3芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素

  寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。



  当然,还少不了龙康食品




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